منتديات أعلام النبلاء
مرحباً بك زائرنا العزيز
لاتتردد من الدخول والتسجيل
ونتشرف بتواجدك مع اسرة
منتديات أعلام النبلاء
منتديات أعلام النبلاء
مرحباً بك زائرنا العزيز
لاتتردد من الدخول والتسجيل
ونتشرف بتواجدك مع اسرة
منتديات أعلام النبلاء
منتديات أعلام النبلاء
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


أسلامي علي منهج اهل السنه والجماعه
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
الإيمانُ يُذْهِبُ الهموم ,ويزيلُ الغموم , وهو قرةُ عينِ الموحدين , وسلوةُ العابدين اتركِ المستقبلَ حتى يأتي , ولا تهتمَّ بالغدِ ؛ لأنك إذا أصلحت يومك صلح غَدُكَ اشكرُ ربَّك على نعمةِ الدينِ والعقلِ والعافيةِ والسِّتْرِ والسمعِ والبصرِ والرزقِ والذريةِ وغيرِها . اقنعْ بصورتِك وموهبتِك ودخلِك وأهلِك وبيِتك تجدِ الراحةَ والسعادةَ الأشقياءُ بكلِّ معاني الشقاءِ همُ المفلسون من كنوزِ الإيمانِ ، ومن رصيدِ اليقينِ ، فهمْ أبداً في تعاسةٍ وغضبٍ ومهانةٍ وذلَّةٍ ﴿ وَمَنْ أَعْرَضَ عَن ذِكْرِي فَإِنَّ لَهُ مَعِيشَةً ضَنكاً ﴾ . لا يُسعدُ النفس ويزكّيها ويطهرُها ويفرحُها ويذهبُ غمَّها وهمّها وقلقها إلاَّ الإيمانُ بالله ربِّ العالمين ، لا طعم للحياةِ أصلاً إلاَّ بالإيمانِ . إذا رأيت الصحراء تمتدُّ وتمتدُّ ، فاعلم أنَّ وراءها رياضاً خضراء وارفةّ الظِّلالِ. إذا رأيت الحِبْل يشتدُّ ويشتدُّ ، فاعلمْ أنه سوف يَنْقطُعِ . مع الدمعةِ بسمةٌ ، ومع الخوفِ أمْنٌ ، ومع الفَزَعِ سكينةٌ . المعنى : أن تذكر نِعم اللهِ عليك فإذا هي تغْمُرُك منْ فوقِك ومن تحتِ قدميْك ﴿ وَإِن تَعُدُّواْ نِعْمَةَ اللّهِ لاَ تُحْصُوهَا ﴾ صِحَّةٌ في بدنٍ ، أمنٌ في وطن ، غذاءٌ وكساءٌ ، وهواءٌ وماءٌ ، لديك الدنيا وأنت ما تشعرُ ، تملكُ الحياةً وأنت لا تعلمُ ﴿ وَأَسْبَغَ عَلَيْكُمْ نِعَمَهُ ظَاهِرَةً وَبَاطِنَةً﴾ عندك عينان ، ولسانٌ وشفتانِ ، ويدانِ ورجلانِ ﴿ فَبِأَيِّ آلَاء رَبِّكُمَا تُكَذِّبَانِ ﴾ هلْ هي مسألةٌ سهلةٌ أنْ تمشي على قدميْك ، وقد بُتِرتْ أقدامٌ؟! وأنْ تعتمِد على ساقيْك ، وقد قُطِعتْ سوقٌ؟! أحقيقٌ أن تنام ملء عينيك وقدْ أطار الألمُ نوم الكثيرِ؟! وأنْ تملأ معدتك من الطعامِ الشهيِّ وأن تكرع من الماءِ الباردِ وهناك من عُكِّر عليه الطعامُ ، ونُغِّص عليه الشَّرابُ بأمراضٍ وأسْقامٍ ؟! تفكَّر في سمْعِك وقدْ عُوفيت من الصَّمم ، وتأملْ في نظرِك وقدْ سلمت من العمى

 

 فكيف تقلع عن التدخين؟

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ام سيف الله
مشرفه عامه
مشرفه عامه
ام سيف الله


الاوسمه فكيف تقلع عن التدخين؟ Images?q=tbn:ANd9GcROAk_GUqOzU_sn9vii1QcE5RcFljRDIoQUyWPtwOOpBiYlgJ64
عدد المساهمات : 198
نقاط : 566
تاريخ التسجيل : 07/06/2011
العمر : 47
الموقع : https://a3lam.forumegypt.net/

فكيف تقلع عن التدخين؟ Empty
مُساهمةموضوع: فكيف تقلع عن التدخين؟   فكيف تقلع عن التدخين؟ Emptyالأربعاء يوليو 06, 2011 3:28 am

فكيف تقلع عن التدخين؟

يمكنك اتباع الخطوات التالية:

1 -
قرَّر بشكل قاطع أنك تريد الإقلاع عن التدخين، فإن ذلك كما يقول الله
تعالى:
"مِنْ عَزْمِ الأُمُور".

2 -
حدِّد موعد الإقلاع عن التدخين، وليكن في أقرب فرصة، ولا تسمح لنفسك
بالتأجيل
حتى لا يؤثر ذلك على شخصيتك وقرارك.

3 -
استعن بالله وادعه مخلصًا أن يمنحك القوة والتوفيق لتحقيق ذلك، قال
النبي (صلى
الله عليه وسلم): "وإذا استعنت فاستعن بالله".

4 -
ضع أمام عينيك دائمًا أخطار التدخين وعواقبه الوخيمة، وتذكَّر أن الله
سيسألك
عن الصحة، والعمر، والمال.

5 -
حاول أن تجد رفيق لك من المدخنين (قريب – صديق – زميل)؛ لتتعاهدا معًا
على ترك
التدخين، فهذا أدعى للخير، ويزيدك إصرارًا على ترك التدخين، والمرء
بإخوانه لا
بنفسه فقط، قال الله تعالى: "وَتَعَاوَنُوا عَلَى الْبِرِّ
وَالتَّقْوَى وَلا
تَعَاوَنُوا عَلَى الإِثْمِ وَالْعُدْوَان"، وقول النبي (صلى الله عليه
وسلم):
"من دل على خير فله أجر مثل فاعله".

6 -
احذر أصدقاءك الذين يحاولون تنحيتك عن الإقلاع عن التدخين، وتذكَّر
حديث رسول
الله (صلى الله عليه وسلم): "المرء على دين خليله، فلينظر أحدكم من
يخالل".

7 -
أبلغ زوجك وأهلك ومن تثق بهم بقرارك، فإنهم سيكونون مصدر دعم مهم لك إن
شاء
الله.

8 -
قرِّر أن تقتطع مبلغ المال الذي كنت تصرفه على التدخين للتبرُّع به
للفقراء
واليتامى بشكل يومي؛ لأن الله تعالى يقول: "وَمَا تُقَدِّمُوا
لأَنْفُسِكُمْ
مِنْ خَيْرٍ تَجِدُوهُ عِنْدَ اللهِ هُوَ خَيْرًا وَأَعْظَمَ أَجْرًا".

9 -
استثمر الصيام في تدعيم قرارك؛ فكن أكثر قربًا لله ومراقبة له لقوله
تعالى :
"مَا يَكُونُ مِنْ نَجْوَى ثَلاثَةٍ إِلاَّ هُوَ رَابِعُهُمْ وَلا
خَمْسَةٍ
إِلاَّ هُوَ سَادِسُهُمْ وَلا أَدْنَى مِنْ ذَلِكَ وَلا أَكْثَرَ
إِلاَّ هُوَ
مَعَهُمْ أَيْنَمَا كَانُوا ثُمَّ يُنَبِّئُهُمْ بِمَا عَمِلُوا يَوْمَ

الْقِيَامَة".

10 -
سيتولد لديك صراع داخلى للعودة إلى التدخين؛ فتذكر قول الله تعالى:
"إِنَّ
الَّذِينَ اتَّقَوْا إِذَا مَسَّهُمْ طَائِفٌ مِنَ الشَّيْطَانِ
تَذَكَّرُوا
فَإِذَا هُمْ مُبْصِرُون"، ولا تنس قول الله تعالى: "وَإِمَّا
يَنْزَغَنَّكَ
مِنَ الشَّيْطَانِ نَزْغٌ فَاسْتَعِذْ بِاللهِ إِنَّهُ سَمِيعٌ
عَلِيم".

11 -
اذهب لطبيب الأسنان واطلب منه أن يزيل كل رواسب وأوساخ التدخين من
أسنانك؛
للتخلص من آثاره ورائحته الكريهة، ثم استعمل السواك والفرشاة والمعجون،
وتذكَّر
قول النبي (صلى الله عليه وسلم): "السواك مطهرة للفم مرضاة للرب".

12 -
تذكر أنك في شهر الصوم، وأن ذلك يقتضي ترك الخبائث والمنكرات، والتدخين
من
الخبائث والمضار التي يجب تركها قال تعالى : وَيُحِلُّ لَهُمُ
الطَّيِّبَاتِ
وَيُحَرِّمُ عَلَيْهِمُ الْخَبَائِث".

13 -
اعلم أن غالبية الانتكاسات تحدث خلال الأشهر الثلاثة الأولى بعد
الامتناع عن
التدخين، فعليك أن تكون مستعدًّا لمواجهة كل الظروف التي كانت تدعوك
للتدخين،
مثل: حالات (القلق - والتوتر – الانزعاج – إرضاء الآخرين)، وابحث عن
وسائل
معقولة ومشروعة؛ لأن التدخين لا يساعد المخ على حل أي مشكلة، وتذكَّر
أن من
يتقِ الله يجعل له مخرجًا.

14 -
عليك ألا تخلط بين التدخين والارتياح أو الإبداع؛ لأن الأبحاث
والدراسات أكدت
غير ذلك.

15 -
تذكَّر أن قوة الإرادة والعزيمة التي تتجلى في الصيام والامتناع عن
المفطرات
والشهوات هي عون كبير جدًّا على الإقلاع عن التدخين والتخفيف من آثاره
الانسحابية إلى حد كبير؛ فاستعن بالصبر والصلاة، ولا تدع الفرصة تفوتك
في
رمضان.

16 -
بعد إقلاعك عن التدخين ستشعر باضطرابات في النوم أو تعب أو توتر، وتأفف
أو جفاف
بالفم.. هذه أعراض طبيعية في البداية؛ لأن الجسم ما زال متعلقًا
بالنيكوتين؛ خذ
قسطًا من الراحة، ولا ترهق نفسك في هذه الفترة، وامتنع عن تناول القهوة
والشاي
والمشروبات الغازية المحتوية على الكافيين بعد الإفطار، وجرِّب تمارين
الاسترخاء والراحة النفسية، وخذ حمامًا دافئًا قبل النوم، واستشر
طبيبًا إذا
دعت الضرورة، واستعن على تلك الصعوبات بكل ما يمكن أن يقويك: (حسن
الصلة بالله
سبحانه، التقوى، والعبادة - الدعم العائلي – الإرادة القوية).

17 -
تجنب الأماكن التي يكثر فيها التدخين والمدخنون، وتذكر قول رسول الله
(صلى الله
عليه وسلم): "فمن اتقى الشبهات استبرأ لدينه وعرضه".

18 -
إن كنت ممن يرون أن شرب السيجارة حلال، فلما لا تُسَمِّ الله قبل بداية
كل
سيجارة كأي شراب أحله الله عز وجل؟

19 -
وإن كنت ممن يرون أن شرب السيجارة حلال، فلماذا لا تحمد الله بعد نهاية
كل
سيجارة كأي شراب أحله الله؟

20 –
إذا كنت ممن يرون أن السيجارة نعمة، فلماذا دائمًا تَطَؤُها بالحذاء
عندما
تنتهي من شربها؟

21 –
إذا كانت السيجارة شيئًا عاديًّا، فلماذا لا تشربها أمام والديك أو
رؤسائك في
العمل؟

22 -
إذا كنت ترى أن السيجارة متعة خاصة، فلماذا لا تعلمها أولادك أو توصيهم
بها؟

23 –
خذ قرارك بصدق، وتأكد أن الله سيكون في عونك، وفقك الله.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابودجانه
مديرعام
مديرعام
ابودجانه


عدد المساهمات : 211
نقاط : 403
تاريخ التسجيل : 06/05/2011
العمر : 63
الموقع : https://a3lam.forumegypt.net/

فكيف تقلع عن التدخين؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: فكيف تقلع عن التدخين؟   فكيف تقلع عن التدخين؟ Emptyالثلاثاء سبتمبر 27, 2011 10:20 pm

فكيف تقلع عن التدخين؟ 86648_hanein.info
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://a3lam.forumegypt.net
 
فكيف تقلع عن التدخين؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» التدخين مميت
» هل تعرف فائدة الإقلاع عن التدخين ؟
» طبيب يرشدك على تمارين لمنع التدخين
» اسلوب ناجح للاقلاع عن التدخين مجرب

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أعلام النبلاء :: حملة اعلام النبلاء لمنع التدخين-
انتقل الى: